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怎样走出充满无力感的人生低谷

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  前几天,我的咨询室走进了一位刚刚大学毕业的女孩Z。她从小很优秀,父母也是宠爱和包办有加。她一直是父母在别人面前的骄傲,但也一直背负着这种沉重的负担,对自己有很高的要求。而要求越高,越容易瞻前顾后,因为她太希望自己能做好,难以接受自己不行的结论。
 
  如今,考研的失利、从事不喜欢的工作、加上职场的人际复杂,让小Z对自己产生了深深的怀疑。而从小到大只学会的竞争型关系,也从如今与他人的关系模式中体现出来。通过比他人强来证明自己的价值,成为唯一的生活理念。
 
  现在,“我无能,我不对”的念头,以及想辞去父母安排的工作却充满了无力感,使她深陷于生活的泥淖之中。
 
  其实,随着每个人年龄的增长,进入青春期后,我们都会渴望开始确立自己的个人价值,活出自我。而自我有一个重要的基础和核心,那就是自信:相信自己有能力应对生活,知道自己该往哪条路上开始迈步人生。
 
  但从小Z描述的毕业后状态,我清楚地看到,她慢慢知道自己不喜欢什么,甚至厌恶什么,但却不知道自己喜欢什么,想要什么。而与此同时,她周围父母、亲戚、社会价值观的影响都在拼命地告诉她:你的想法是错的,是天真幼稚的,是理想虚幻的。
 
  虽然身边人的说法很有可能是错的,但小Z的力量无法和他们抗衡,这就使得她原本就薄弱的自信基础更加不稳定。当一个人很不自信时,就会倾向于将错误归结于自己,但越是这样做,内心的能量就会越低,这就形成了恶性循环。
 
  我曾无数次看到许多如小Z这样的年轻人,他们的内心充满了憋闷、彷徨和痛苦,我也曾经历这样的时刻。这就像十分漆黑的黑夜,我们在跌跌撞撞地摸索。
 
  在这个时候,我们首先要忍耐,要认清事实:现在我的工作和生活环境中就是有这些人,他们确实很让人痛苦,但是我们不能要求他们不这样对我,因为怎么对待我是他们的权利。如果自己内心隐隐和这一点较劲的话,那只会徒劳无功。
 
  其次,不必一直把精力花费在”我现在痛苦怎么办,我怎么消除痛苦“上。痛苦不会自己消除,它只会在你找到人生方向后慢慢地被内心的力量消解,就像黑夜被光明吞噬那样。
 
  所以,对于小Z而言,现在最重要的是打起精神来,先做一些力所能及的改变,比如尽快熟悉手头的工作。要知道,如果想要辞职的话,那可是比熟悉工作更难的。如果连这点难都克服不了,那还谈什么辞职呢?事情要一点点做,勇气要一点点攒,要想有自信,那就得从一点点小事开始做起慢慢培养。
 
  同时,在日常生活中学会倾诉,并寻求亲人或朋友的支持,让内心的消极情绪得到排解。当自己开始慢慢恢复能量后,就应尝试着自我分析、思考、体验,看看自己可能对哪方面有兴趣,未来可能走什么路。
 
  在大多数来访者寻找长辈的理解时,得到的答案通常都是,“这点小烦恼不值一提”,这让我很感慨。也许对于漫漫人生,当下的困境确实仅如海上小浪,但对于刚踏上社会的年轻人而言,这绝不是什么人生中不值得一提的困难,而是人生中少有的几桩需要以最严肃认真努力的状态来应对的问题。
 
  因为,困境也是人改变的最好机遇。因为痛苦,所以才有动力去探索真正的自我。
 
  人只能自救,但在转折时,需要一盏明灯,为自己照亮自我成长道路
 
  人生不易,我们需要一直努力!

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