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怎样才能了解自己的气质和性格类型?

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怎样才能了解自己的气质和性格类型?_情感生活-【美语录网】
  有人问我,怎样才能了解自己的气质和性格类型?是否气质即我们平时常说的脾气、秉性。性格主要变现在个体对自己、对他人、对事物的态度和所采取的言行上?
 
  首先,我借用近年来得到心理学界广泛认同的大五人格理论,来对性格类型做分类。大五人格从五大方面来界定一个人的性格倾向:
 
  外倾性(extraversion):好交际对不好交际,爱娱乐对严肃,感情丰富对含蓄;表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特点。
 
  神经质或情绪稳定性(neuroticism):烦恼对平静,不安全感对安全感,自怜对自我满意,包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。
 
  开放性(openness): 富于想象对务实,寻求变化对遵守惯例,自主对顺从。具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智慧等特征。
 
  随和性(agreeableness):热心对无情,信赖对怀疑,乐于助人对不合作。包括信任、利他、直率、谦虚、移情等品质。
 
  尽责性(conscientiousness):有序对无序,谨慎细心对粗心大意,自律对意志薄弱。包括胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。
 
  如果要确定自己具体的性格类型,我们首先需要从日常生活的行为模式和自身反应中找线索。
 
  我们要注意观察、体会自己行事时的情绪、感受,比如与人相处时是很愿意把自己的内心拿出来分享,还是可以享受一个人独处;在遇到困难时,情绪是比较稳定还是很活跃,容易激动。
 
  当我们反复多次体会后,就能渐渐确定自己大概的倾向性。
 
  自己内心的感受是最佳的指示器。
 
  但同时我们要考虑到的是,一个人的感受通常很主观,一个自我评价严苛的人,可能会因为自己遇事时一点点激动的情绪而强烈责备自己,认为自己是个暴躁的人,但实际上他的情况远不到暴躁的程度。
 
  所以,我们在体会、评价自己时,也需要去仔细观察别人的行为模式,与他人积极探讨他们的情绪与感受。
 
  在这样一个过程中,我们就会慢慢修正自我评价,渐渐以一个更客观的方式看待、评价自己。到时,我们就可以比较笃定地确认自己的性格类型了。

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